通过增强手臂和核心力量，提高防守时的反应速度。练习不同的防守技巧，如挡、避、闪等，确保在对方进攻时能够及时应对。通过不断练习，增强反应灵活性。

选用轻便透气的运动服装，合理安排休息和补水，避免长时间高温运动。

练习平衡训练，提高在冰面上的稳定性。结合核心力量训练，增强身体控制能力。掌握正确的旋转和落地技巧，减少失误，使表演更加流畅。

使用后用干布擦拭，避免存放在潮湿环境，定期晾晒保持干燥，选择透气收纳袋存放，延长使用寿命。

确保游泳圈的气压合适，使用后及时检查是否有漏气现象，避免长时间暴晒，保持表面干燥，存放时避免尖锐物品接触。